YOGA | NATUR | KUNST
Stundenplan
Therme Wien Fitness
GO MO YOGA: Mo, 09:30 Uhr
YIN YOGA: Di, 10:30 Uhr
www.Thermewien.at
John Harris 1040
BACK HEALTH: Sa, 10:00 Uhr
VINYASA YOGA: Sa, 11:00 Uhr
www.johnharris.at
YOGA
Yoga hört nicht auf, wenn du deine Matte zusammenrollst; Yoga geht weit über das Üben von Asanas hinaus - es ist eine Art zu leben, eine wunderbare Möglichkeit, einen achtsamen und bewussten Umgang mit deinem Körper zu finden und mit Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Yoga ermöglicht dir ins Spüren und Fühlen zu kommen, Stress und Spannungen abzubauen, Energie ins Fließen zu bringen und einen Zustand der Gelassenheit zu finden. Meine Yoga Einheiten beinhalten Atemübungen, Körperhaltungen sowie entspannende und meditative Elemente. Diese trainieren z.B. deine Balance und Flexibilität, deine äußere sowie innere Kraft und ermöglichen dir eine neue Erfahrung und Wahrnehmung deines Körpers.
Ich lege Wert auf eine klare verbale Anleitung und achte auf eine korrekte Ausführung der Übungen, sodass du immer gut folgen und ein sicheres Gefühl dabei haben kannst.
Hatha Yoga
Schwerpunkt in meiner Hatha Yoga Stunde sind Asanas (Körperhaltungen) - mal mehr fließend, mal eher statisch, immer achtsam und mit der Atmung verbunden.
Pranayama (Atemübungen) und meditative Inputs erweitern die Praxis und bringen uns mehr mit den feinstofflichen Aspekten in Verbindung - mit etwas, das über das Körperliche hinausgeht.
Nach dieser Stunde fühlst du dich erfüllt und zufrieden; eins mit dir und der Welt - ein wunderbares Gefühl.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein passiver Yogastil. Hier geht es nicht ums "machen", sondern viel mehr darum "es passieren" zu lassen.
Wir arbeiten mit der Schwerkraft, verwenden Pölster, Decken, Rollen, Blöcke um uns im Loslassen bestmöglich zu unterstützen.
Vor allem Bänder, Sehnen, Faszien sowie Gelenke werden hier angesprochen.
"Ist das Licht des Yoga einmal angezündet, verlischt es nie mehr. Je intensiver Du übst, desto heller wird die Flamme leuchten."
B.K.S. Iyengar
Online Yoga
Onlline - die Yogastunde bei dir zu Hause: in deiner vertrauten Umgebung und ohne den Aufwand nach der Arbeit noch irgendwo hinfahren zu müssen.
Du brauchst Laptop und Kamera und einen feinen Platz wo du deine Matte ausrollen kannst.
Ich biete Hatha und Yin Yoga sowohl für Gruppen wie auch Einzel online an.
TESTIMONIALS
Ich wollte dir rückmelden, wie gut ich die Stunde mit dem Thomas gefunden habe. Ich finde bei ihm - mit den Atem - und Pranayama Übungen und auch von den Asanas her (nicht das "Standard- Programm") - ist die Stunde echt sehr erfrischend gewesen und ich konnte extrem gut ins Spüren meines Körpers kommen. Auch gut angeleitet.
Yoga Teilnehmerin, Yogaveranda